광명지역신문, 2019.12.10 02:44

토마토 카프레제,리조또,마리네이드 비타민K가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 방지해 골다공증에도

[광명지역신문=온라인뉴스팀] 붉은 빛깔의 토마토 7월~9월이 제철인 효능이 뛰어난 식품이다.


토마토 효능은 리코펜이라는 성분이 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다.


토마토 효능은 남성기력회복, 전립선암, 여성의 유방암에도 뛰어난 효능을 발휘한다.


비타민K가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 방지해 골다공증에도 도움이 된다.


토마토칼로리는 100g당 20kcal로 다이어트에도 좋다.


토마토 부작용은 리코펜 성분이 알레르기를 유발할 수 있으므로 몸이 냉한 체질은 섭취를 삼가는게 좋다.


토마토 고르는법은 크기가 적당하고 꼭지가 싱싱하며...

 

출처 : 광명지역신문

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